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      健康教育

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      孕婦如何預防便秘

      作者: 來源:溫州市中醫(yī)院 發(fā)布時間:2014/2/21 15:07:32

      對于孕婦來說,如何治療便秘,成為孕婦最為頭疼的為題。孕婦發(fā)生便秘時,切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六周內的孕婦,否則容易引起流產、早產,對于一些癥狀較輕的孕婦,可以采用食物療法,那么孕婦便秘吃什么好?

        一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水,有刺激腸蠕動的作用。

        二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,可以促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕婦排便。

        三、吃粥治便秘.

        此外,孕婦還應該適當?shù)倪M行體育鍛煉,多散步。而且注意養(yǎng)成按時排便的習慣,注意飲食規(guī)律,如果便秘癥狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫(yī)生,切勿私自用藥。

        孕婦便秘吃粥療法

        為預防便秘[2]的發(fā)生,孕婦應參加適度勞動,并注意調劑飲食。而對于孕婦便秘吃什么好的問題怎么解決,在平時飲食重要注意要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯涼開水,平時要養(yǎng)成良好的大便習慣。如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產?,F(xiàn)在則介紹幾則粥療方法:

        胡桃粥:適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

        芝麻粥:適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

        酥蜜粥:適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

        柏子仁粥:適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

        無花果粥:服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

       

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