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春捂秋凍 有益健康
作者：保健科
來源：保健科
發(fā)布時間：2009/3/24 19:27:03
“春捂秋凍，百病難碰”是我們經(jīng)常聽到的一句俗語，這句話的意思就是說春天的天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，不要一下子就把衣服減得太多，應(yīng)該捂著一點(diǎn)。進(jìn)入秋天，天氣才轉(zhuǎn)涼的時候，也不要過早地穿太厚的衣服，讓身體稍微凍著一點(diǎn)。這是我國民間的一條保健諺語，是有一定科學(xué)道理的。
人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏36℃-37℃之間。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。人體的體溫調(diào)節(jié)主要有兩條途徑，一是靠身體內(nèi)部自己調(diào)節(jié)，例如皮膚血管擴(kuò)張和收縮，出汗的多和少，肌肉的運(yùn)動，都能調(diào)節(jié)人體熱量的發(fā)散；二是靠增減衣服來調(diào)節(jié)熱量散發(fā)的速度，天氣熱的時候穿少一點(diǎn)，熱量發(fā)散就快一些，天冷的時候多穿一點(diǎn)，熱量就不容易發(fā)散，保持正常的體溫。怎樣增減衣服，主要還是看不同季節(jié)氣候的特點(diǎn)。
春與秋都是過渡季節(jié)，但氣候特點(diǎn)各不相同。我國通常把3-5月稱為春季，9-11月稱為秋季。資料顯示我國春季最高氣溫的平均值高于秋季，而春季最低氣溫平均值則低于秋季。這說明春季晝夜溫差比較大，白天的溫度高了一些，但是早、晚溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外，所以在春季雖然在室外較熱，進(jìn)入室內(nèi)，就比較涼爽了。秋季則正好相反，是降溫的季節(jié)，室外溫度雖然下降了，室內(nèi)溫度還比較暖和。
因此，如果春季不經(jīng)“捂”，遇熱就減衣服，就有可能不適應(yīng)早、晚與室內(nèi)較低的溫度，而且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為春季萬物生發(fā)，人體肌膚腠理趨于松懈，防御力差，遇冷就更容易著涼。秋季不“凍”，冷就加衣服，就會不適應(yīng)室內(nèi)較高的溫度，而且秋季剛開始轉(zhuǎn)冷，寒冷的日子還在后面呢，所以，適當(dāng)?shù)厣俅c(diǎn)衣服，提高抗寒能力，對過好冬季也有幫助。“春捂秋凍，百病難碰”是老祖宗留下來的寶貴的生活保健經(jīng)驗(yàn)，是有科學(xué)道理的，養(yǎng)成這樣的生活習(xí)慣可以幫我們防病保健，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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